Luteina Właściwości

Luteina – Wpływ na oczy i kobiety w ciąży, właściwości

Luteina to naturalny barwnik znajdujący się w roślinach. Z racji jego właściwości mających duży wpływ na kondycję wzroku, nazywa się ją często "witaminą oka"....
Witamina B7 - Biotyna

Biotyna (witamina B7) – Najważniejsze właściwości i źródła występowania

Biotyna, inaczej witamina B7 należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Nasz organizm potrzebuje jej między innymi do prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego i sercowo-naczyniowego. Wśród...
Kwas foliowy - witamina B9

Kwas foliowy (B9) – Właściwości, dawkowanie, źródła występowania

Kwas foliowy jest syntetyczną formą jako witaminy B9. Foliany to jedyne z ważniejszych składników, jakich potrzebuje nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania. Największe jego zapotrzebowanie...
Witamina D

Witamina D – Właściwości – skutki nadmiaru i niedoboru, najlepsze źródła

Witamina D określana jest terminem "witamina słońca" ponieważ nasz organizm produkuje ją podczas ekspozycji na słońcu. Niestety z racji naszego klimatu i pracy, "kąpiel...
Witamina A

Witamina A – Właściwości, skutki niedoboru i nadmiaru, źródła

Witamina A należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i odgrywa ważną rolę w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie. Jest odpowiedzialna między innymi...
Jarmuż

Jarmuż – właściwości – przepisy – skład – uprawa

Jarmuż jest odmianą kapusty, która znana była już w starożytności. Posiada w swoim składzie wiele witamin, minerałów i antyoksydantów. Jej nieduża kaloryczność zachęca szczególnie...
Zielona herbata

Zielona herbata – Właściwości, działanie, wpływ na odchudzanie, WADY

Zielona herbata doceniana jest na świecie już od tysiącleci. Zaliczana jest do jednych z najmniej przetworzonych rodzajów herbaty. Warto zauważyć, że w Chinach i Japonii...
Szpinak

Szpinak – Właściwości zdrowotne, skład, przepisy

Szpinak zapewne kojarzy się nam niezbyt dobrze sięgając ze wspomnień z naszego dzieciństwa, jednak jako dorośli powinniśmy na nowo przypomnieć sobie o nim i...
Kasza jaglana przepisy, właściwości

Kasza jaglana – Właściwości, wpływ na odchudzanie, detoks

Kasza jaglana to częsty składnik diety zarówno kulturystów jak i kobiet chcących zrzucić zbędne kilogramy. Jej zaletami są: duża zawartość składników odżywczych w składzie...